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嘉林太极养生馆为积极推广杨澄甫先师所流传的传统杨式太极拳,由太极宗师傅钟文教授的弟子,杨式太极拳第五代传人,武当百杰,武林名家,国际太极拳大师,首届中国永年国际太极拳联谊会理事兼嘉兴分会会员。中华气功进修学院指导教师。首任《中国太极拳》《太极》杂志特约编委,嘉兴市杨式太极拳研究会会长兼总教练---王嘉林大师创办。嘉林太极养生馆为积极推广杨澄甫先师所流传的传统杨式太极拳,由太极宗师傅钟文教授的弟子.....

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坚持习练太极的惊人效果

来源:嘉林太极养生馆  时间:2016-01-06

  现代运动科学的新发现给太极拳锻炼方式和效果提供了更多吸引人的亮点,“坚持练习太极拳可提高肾功能。下肢运动神经与掌管肾功能的作用神经密不可分,对男性功能障碍(ED)有67%的疗效。练习太极拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。还可以预防老年痴呆。降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。

1、习练太极能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
 
2、习练太极能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
 
3、习练太极能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

    4、习练太极可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
 
5、在户外新鲜空气中练习太极,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,坚持练习太极与不练太极的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
 
6、太极拳是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。
 
7、坚持练习太极,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
 
8、练习太极可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
 
9、练习太极能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
 
10、练习太极能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。




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